"Ich muss nur mal kurz gucken, was er macht!" – Wie Du aufhörst, andere digital zu stalken

Frau kontrolliert am Handy das Profil eines anderen

Warum ist er schon wieder online? Mit wem schreibt er dauernd? Was soll ihr neues Profilfoto mir sagen? Warum sieht sie so glücklich aus, obwohl wir erst ein paar Wochen getrennt sind? Wer ist diese andere Person, die ihre Posts dauernd mit Herzchen kommentiert? Fragen wie diese sind grausam. Sie bohren sich tief in unser […]

Urlaub (fast) ohne Smartphone? Dank Digital Detox wird Deine Reise eine echte Auszeit!

Digital Detox im Urlaub - Reisen (fast) ohne Smartphone - Bücher auf einem Tisch am Strand.

Ich habe mir schon so einige Urlaube versaut − bevor ich mich mit Digital Detox beschäftigt habe. Besonders in Erinnerung geblieben ist mir eine Reise in die Schweiz, wohin ich einmal im Jahr zum Wandern fahre. In den Bergen ist das mit dem W-LAN-Empfang nämlich so eine Sache. Ich hatte mir extra vorher ein Guthaben […]

Eltern, Kinder, Smartphones: 10 Tipps, wie Deine Familie bewusster mit digitalen Medien umgeht (Teil 2)

Junge Familie offline in der Natur

Den zweiten Teil meines Artikels zum Thema Digital Detox und Familie möchte ich mit der aktuellen BLIKK-Studie eröffnen, die letzte Woche von der Drogenbeauftragten der Bundesregierung vorgestellt wurde. Hier die wichtigsten Ergebnisse: 70 Prozent der Kinder im Kita-Alter benutzen das Smartphone ihrer Eltern mehr als eine halbe Stunde täglich. Es gibt einen Zusammenhang zwischen einer […]

Eltern, Kinder, Smartphones: 10 Tipps, wie Deine Familie bewusster mit digitalen Medien umgeht (Teil 1)

Kind mit Eltern an der Hand

Kinder sind unsere Zukunft. So ausgenudelt dieser Satz auch sein mag − er stimmt. Umso wichtiger, dass sie sich in der Welt da draußen gut zurechtfinden. Als ich klein war, reichte meine Welt bis zur Schule im Nachbarort, zum Bach am Dorfrand und manchmal verschob sie sich in den Ferien auch mal in ein fremdes […]

Warum Du trotz Smartphone ein Recht auf Unerreichbarkeit hast!

Video Recht auf Unerreichbarkeit trotz Handy

Ein kurzes Statement aus dem Dschungel zum Thema „ständige Erreichbarkeit“: Viele meinen, nur weil wir ein Handy haben, wären wir automatisch immer erreichbar. Dementsprechend erwarten sie dann auch, dass wir sofort auf Anrufe und Nachrichten reagieren. Wer aber 24/7 auf Standby ist, kann nicht mehr abschalten – und das macht auf Dauer unglücklich und krank! […]

"Ohne Handy kann ich nicht ...!" Wie Du blockierende "digitale" Glaubenssätze loswerden kannst

Frau am Strand mit ausgebreiteten Armen, befreit von ihren Glaubenssätzen

Unser Umgang mit digitalen Medien ist eine Frage der Einstellung. Und das in doppelter Hinsicht: zum einen im Hinblick auf technische Einstellungen, also wie Du zum Beispiel Dein Handy und die Apps konfigurierst. Zum anderen − und das ist die weitaus wichtigere Seite − wie Du selbst zu digitalen Medien stehst. Welche Bedeutung Du ihnen zumisst, wie […]

Warum Digital Detox? Was nützt mir der Blog? Wie starten? Meine Antworten im Video

Video Was nutzt Digital Detox

Vielleicht fragst Du Dich, wozu dieses Digital Detox und dieser Blog eigentlich gut sind? In diesem Video erfährst Du, warum ich über die Digitalisierung und Digital Detox blogge, welche Mission ich habe und woran ich gemerkt habe, dass ich ein digitaler Junkie war. Und ich sage Dir, wo Du Hilfe und Tipps gegen Internetsucht oder […]

Braucht Dein Kind ein Smartphone? Was dafür und dagegen spricht – und was Experten empfehlen

Junge liegt ohne Smartphone mit geschlossenen Augen im Laub

Kinder und Medien − das ist ein weites Feld. Ein sehr weites Feld. An das ich mich bisher nicht so recht herangetraut habe. Als ich aber neulich nach einem Gastartikel zum Thema Familie und Digital Detox gefragt wurde, war ich wieder damit konfrontiert. Ich wusste: Darüber muss ich schreiben. Weil es unglaublich wichtig ist. Weil viele […]

"Gesprächskiller" Smartphone? Wie Du digital nicht nur mehr kommunizierst, sondern besser!

Zwei Frauen im Gespräch am Lagerfeuer

Eigentlich traue ich mich gar nicht, dieses Bild zu zeichnen, weil es so dermaßen Klischee ist. Aber weil jedes Klischee auch Wahres in sich trägt, komme ich wohl nicht drum herum. Also, bitteschön … Wenn Du mit halbwegs wachen Augen in der Welt herumläufst, dann kennst Du diesen Anblick sicher: Menschen, die zusammen im Cafe, […]

Lebenszeitfresser Internet: Denkst Du noch nach oder konsumierst Du nur?

Frau mit Taschenuhr

Wir leben in einer Konsumgesellschaft. Wissen wir alle − ob wir’s nun gut finden oder nicht. Doch hast Du schon mal darüber nachgedacht, dass Konsum auch etwas anderes bedeuten könnte, als das zum Teil sinnlose Kaufen und Ge- bzw. Verbrauchen von Produkten? Denn mir fällt dazu etwas anderes dazu ein. Im digitalen Zusammenhang. Immer öfter habe […]