Du kannst es nicht mehr hören? Überall dieses „Achtsamkeit“-Gedöns? Verstehe ich gut. Denn Achtsamkeit ist ein Schlagwort, das mittlerweile für vieles herhalten muss. Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber ich habe ja so einen kleinen Rebell in mir, der oft (nicht immer) dazu neigt, die meisten Trends erstmal doof zu finden. So aus […]
abschalten
Warum Dich die digitale "Fear of missing out" (FOMO) im Job ausbremst − und wie Du sie loswirst
Manchmal habe ich verdammt Angst. Okay, Angst ist ja erstmal nichts Schlechtes. Sie versetzt unseren Körper in Alarmbereitschaft. Damit wir in einer Gefahrensituation schnell eine Entscheidung treffen können: angreifen, weglaufen oder erstarren? Was bei Jägern und Sammlern überlebensnotwendig war, wird aber heutzutage oft zum Problem. Viele Ängste machen uns das Leben schwer. Sind wir ängstlich, tendieren […]
271 Tage war sie ohne eigenes Internet – Gabis inspirierende Botschaft: "Trau Dir mehr zu!"
Der Internetzugang streikt. Das kommt schon mal vor, denkst Du Dir. Ist nervig, aber dauert ja nicht lange. Doch was wäre, wenn er ein Dreivierteljahr nicht mehr funktioniert? Meine Freundin Gabi hat genau das erlebt. Grund war ein technisches Problem, welches ihr Internetprovider zunächst nicht beheben konnte. Und dann nicht mehr beheben wollte, weil sie […]
(Un-)Freiwillig offline? 20 Dinge, die Du ohne Internet für Dich und Deinen Job tun kannst
Irgendwann erwischt es jeden. Auch Dich. Du bist gerade mitten in der Arbeit und plötzlich geht nichts mehr. Wobei "nichts mehr" nicht stimmt. Du hast nur keinen Internetempfang. Doch das fühlt sich im ersten Moment tatsächlich so an, als ginge nichts mehr. Offline fühlst Du Dich abgeschnitten von der Welt. Wie sollst Du jetzt noch […]
"Ich muss anfangen, ein Leben zu haben." Ein Audio-Interview mit Isabel García über digitale Kommunikation
Gespräche von Angesicht zu Angesicht ‒ im heutigen digitalen (Blog-)Kosmos relativ selten. Für mich aber das Nonplusultra, wenn ich einem Menschen wirklich begegnen möchte. Deshalb freue ich mich wahnsinnig, dass ich mein allererstes Audio-Interview mit einer der führenden Kommunikationsexpertinnen Deutschlands machen durfte. Bestsellerautorin und Rednerin Isabel García spricht offen über ihren regen Handygebrauch und seine […]
Video-Tutorial: So nutzt Du die Digital-Detox-App "Quality Time", um weniger am Handy zu hängen
"Ach nein, das installiere ich lieber nicht! Ich will gar nicht wissen, wie oft ich am Handy hänge!" Diesen Satz höre ich sehr oft, wenn ich Menschen auf Digital-Detox-Apps wie "Quality Time" hinweise. Dabei machen die gar nichts Schlimmes, im Gegenteil. Sie zeichnen Deine Handynutzung auf. So weißt Du genau, wann Du wie Dein Smartphone […]
Mein Offline-Urlaubs-Experiment: Warum es nicht nur auf die digitale Auszeit ankommt, sondern auch auf das Danach
Von acht ganzen auf eine Viertelstunde. Sch..., fühlte sich das tough an. Die Entscheidung, meine Onlinezeit bzw. Handynutzung im Urlaub drastisch zurückzufahren. Als ich 2016 damit begonnen habe, mich intensiv mit dem Thema Digital Detox zu beschäftigen, hatte ich mir so etwas schon mal vorgenommen. Damals bin ich zwar nicht gescheitert. Aber von einem Offline-Urlaub konnte […]
Sei kein Standby-Sklave! 10 Tipps gegen ständige Erreichbarkeit und digitale Ausbeutung (Teil 2)
Im ersten Teil dieser Artikelserie, die Dir hilft, Dir Deinen Feierabend zurückzuerobern, habe ich Dir bereits fünf Tipps gegeben. Hast Du schon ein paar umgesetzt? Oder war für Dich noch nicht das Passende dabei? Für beide Fälle kommen hier fünf weitere Tipps, wie Du Dich aus dem Standby-Sklaventum befreien und fernab des Jobs wirklich abschalten […]
Sei kein Standby-Sklave! 10 Tipps gegen ständige Erreichbarkeit und digitale Ausbeutung (Teil 1)
Wer ständig erreichbar ist, ist unterbeschäftigt. Oder aufmerksamkeitsgestört. Beides ist weder beruflich noch privat ein Gütesiegel. − Anitra Eggler, Journalistin und Digital-Detox-Expertin Wir schreiben 2017 und diese provokante und hochaktuelle Aussage ist gerade einmal ein Jahr alt. Neu ist das Dilemma um die Dauererreichbarkeit aber keineswegs. Es ist schon zehn Jahre her, dass die Kommunikationswissenschaftlerin […]
Urlaub (fast) ohne Smartphone? Dank Digital Detox wird Deine Reise eine echte Auszeit!
Ich habe mir schon so einige Urlaube versaut − bevor ich mich mit Digital Detox beschäftigt habe. Besonders in Erinnerung geblieben ist mir eine Reise in die Schweiz, wohin ich einmal im Jahr zum Wandern fahre. In den Bergen ist das mit dem W-LAN-Empfang nämlich so eine Sache. Ich hatte mir extra vorher ein Guthaben […]